Les différentes activités
Gym
Activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Les bienfaits sur la santé sont nombreux : Amélioration des capacités d’endurance, renforcement du système musculaire, amélioration de la condition physique générale.
Pilates
Cette pratique se base sur la méthode Pilates, développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette technique douce mais puissante s’articule autour de six grands principes qui ciblent les muscles profonds. La pédagogie originale s’applique à rebâtir la structure osseuse afin de retrouver une bonne posture au quotidien. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos. Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. L’alignement constamment sollicité « tête – cage thoracique – bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps. Le Pilates est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la silhouette générale, le corps, alors plus fort et plus souple, est tonifié et affiné.
Step
Sur la base d’enchaînements d’exercices chorégraphiés, le Step associe l’habileté motrice et l’ensemble du système cardio-vasculaire. Le corps entier bénéficie de tous les effets positifs d’un sport aérobic. Le Step est une activité complète, basée sur des enchaînements chorégraphiques, et est reconnu pour ses multiples bienfaits pour le corps. Même si la pratique du Step permet de développer essentiellement les qualités d’aérobie, ses effets bénéfiques sur le renforcement musculaire et sur la coordination des mouvements sont très importants. Plus qu’un sport de fitness, avec l’action de mouvements chorégraphiés et répétés le système cardio-vasculaire et le souffle se régulent et se fortifient. Comme le Step se pratique généralement de manière collective, en salle, il influence positivement la bonne humeur.
CAF
La séance de CAF est une séance de renforcement musculaire ciblée sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Les différents exercices, avec et sans matériel, vous permettront de renforcer, d’affiner les cuisses, les fessiers et tonifier votre sangle abdominale.
Gym Douce
Activité sollicitant les muscles sans leur demander d’efforts violents. Le travail est basé autour de 4 piliers : cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre. Association d’exercices physiques, étirements, assouplissements, renforcements musculaires, équilibre, motricité, travail de mémoire, relation au temps et à l’espace.
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